Eliminar la celulitis: Más trucos para eliminar la celulitis

Como eliminar la celulitis

No, no se trata de taparte los ojos o de mirar hacia otro lado.

¡NO PUEDES IGNORAR TU CELULITIS!

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La celulitis es el síntoma de que algo no va bien en tu organismo. Cuanto antes detectes tu celulitis, antes podrás averiguar las causas que la provocan y tomar las medidas oportunas.

Los factores que provocan la celulitis puedes ser los siguientes:

Endocrinos. Con los cambios hormonales cíclicos se produce un aumento de la acumulación de líquidos en el cuerpo. Por otra parte, hormonas femeninas como los estrógenos o la progesterona afectan al tejido graso y son responsables del aumento del volumen de las células grasas en zonas localizadas, como las cartucheras.

Genéticos. Son de nacimiento.

Circulatorios y vasculares. Está demostrado que no se produce celulitis si no existe alteración microcirculatoria. Las mujeres afectadas por la celulitis suelen presentar síntomas de alteraciones vasculares, principalmente de retorno venoso: dolor, pesadez de piernas, cansancio, varices… Si a estos síntomas se une la tendencia genética, la celulitis es segura.

Dietéticos. La celulitis se relaciona con la obesidad, con la sobrealimentación y con algunas costumbres alimenticias: comida rica en grasas o en hidratos de carbono, dulces, abuso de picantes o especies, alcohol..

Es evidente que no podrás modificar tu genética, pero sí que puedes actuar sobre tu dieta:

+ Come alimentos ricos en vitaminas C,E y flavonoides (coles de  Bruselas, calabaza, zanahoria, repollo), que sean bajos en sodio y ricos en potasio.

+ Sustituye la carne por las legumbres (lentejas, garbanzos, azukis).

+ Lleva tentempiés de fruta (manzana, naranja, mandarina, uva, piña)

para picar entrecomidas sin riesgo de engordar y para favorecer el drenaje.

+ Limpia el hígado con alcachofas, avena, manzanas, peras, ajos y cebollas.

+ Sustituye la sal por hierbas aromáticas para disminuir la retención hídrica.

+ Reduce al mínimo o mejor abandona el consumo de alcohol, café y azúcares.

+ Incorpora los cereales integrales a tu dieta.

Si deseas una dieta personalizada, envíanos un emial a info@eliminarcelulitis.com .

Recuerda que el otoño es tiempo de alcachofas, acelgas, apio, calabaza,cardo, cebolla, escarola, espinacas, puerros, remolacha, repollo, zanahorias, mandarinas, naranjas,limones, manzanas, peras y uva…… Ummmmmm, que rico y qué sano!!

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