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              Vientre plano para este verano

vientreplano

Embarazo, sedentarismo, retención de líquidos, alimentación inadecuada y malas posturas durante largos periodos de tiempo suelen provocar un aumento del volumen del abdomen:

  ¿Tienes barriga? ¡Eliminala!

La zona del abdomen es muy rica en colágeno y elastina por lo que tiene una gran capacidad de distensión. La buena noticia es que con algunos cuidados rutinarios puedes volver a tener un vientre plano. En eliminarcelulitis.com te mencionamos a continuación todo lo que puedes hacer para eliminar tu barriga (y la de tu pareja, si tienes):

 1.-  Dieta para conseguir un vientre plano: Pásate a los alimentos integrales, ricos en fibra. La fibra es un gran aliado del vientre plano. Existen 2 tipos de fibra: las “solubles” contribuyen a regular la tasa de colesterol y glucemia; las  “insolubles” favorecen el tránsito intestinal y evitan el estreñimiento. Acostúmbrate a comer más cereales integrales (arroz, trigo sarraceno, avena, quinoa, etc), frutas drenantes  piña, kiwi, manzana), verduras diuréticas (judía verde, cebolla tierna, hinojo) y legumbres como las lentejas. Evita las carnes rojas, el azúcar y la bollería industrial.

2.- Elimina la grasa abdominal: La grasa abdominal es peligrosa (a parte de muy fea) porque puede provocar problemas graves como hipertensión, colesterol malo elevado, etc. Puedes hacerlo de dos maneras, una más lenta y natural con ayuda de masajes de drenaje linfático en la zona abdominal y la más radical y rápida que es la liposucción.

3.- Practica ejercicio físico periódicamente: No te mates a hacer abdominales para conseguir un vientre plano. Es mejor combinar varias disciplinas como la natación, el running y la bicicleta para activar tu metabolismo y perder peso. Una vez hayas conseguido el peso adecuado, es hora de muscular el abdomen haciendo ejercicios específicos: abdominales, hipopresivos, pilates o hatha yoga.

4.- Hidrata bien tu piel: Existen cosméticos reafirmantes específicos para el abdomen y que nutrirán tu piel para evitar este problema.

5.- Infusiones drenantes para eliminar líquidos y reducir volumen: Acostúmbrate a tomar varias infusiones al día a base de plantas naturales como la cola de caballo, el  diente de león, la pilosella (oreja de gato) y el hinojo. Su poder drenante actuará sobre el hígado, los riñones y el sistema linfático y facilitará la eliminación natural de grasas y toxinas.